背中まで

背中までしっかり痩せなきゃ

代謝アップはかかせないそうです。
以前友達の家の体重計でこっそりはからせてもらったら基礎代謝がめちゃくちゃ悪かったの。
自分もいつかあんな体重計欲しいナと思いつつ買ってません。

 

家に帰ってから私の基礎代謝が平均と比べてどうなのかを調べたら・・・悪かったよ。
結局この代謝がよくないと痩せないみたい。

 

だから基礎代謝をあげることを今は目的としてダイエットします。

 

基礎代謝を部位別にみてみると・・・筋肉が半分ほど締めています。
という事は、筋力をつけるのがいいってことですね。
そういえば私・・・全然動いていない。

 

背中にも肉ついているし。背中って中々運動できないので肉が落ちないんだよね。
背中脱毛もそうだよね。脱毛器を上手に当てれないし、範囲は広いですし。

 

だけど意外と手軽な運動を発見したのでちょっとやってみることにしました。

 

後は全身運動のプールとかがいいのかな?
いきなりハードな運動は続かないので、効果があってでも大変じゃないものを探してやります。
効果が出始めると面白くなるけどいつも効果が見えずに挫折。
今回はうまく行きますように。